Att cykla i sin vardag och på så sätt få motion och konditionsträning kan göra dig mer motståndskraftig mot sjukdomar. Det finns nämligen flera processer som dras igång i kroppen som gör att immunförsvaret stärks.
För det första gör motion att vi är mindre stressade. Då stress är dåligt för immunförsvaret kan denna faktor i sig göra att cyklingen gör dig friskare. Stress påverkar dessutom slemhinnorna, och försämrar deras motståndskraft mot t.ex. förkylningar och influensa. Att cykla till jobbet vintertid kan alltså vara en riktigt bra idé i förkylningstider, för du stärker både kroppens motståndskraft och tar dig fram på ett väldigt smittsäkert sätt.
För det andra så har forskare kunnat se att motion och träning gör att produktionen av vita blodkroppar, T-celler och B-celler ökar. Produktionen ökar vid träning och nivåerna blir högre även vid vila bland personer som motionerar regelbundet.
För det tredje så motverkar motion och träning också inflammation i kroppen. Tränade muskler kan bryta ner stressmarkören kynurenin. Då bildas kynurensyra. Denna syra aktiverar en gen som finns i både fettceller och immunceller. I fettcellerna leder detta till en omvandling av vitt fett till energiförbrännande brunt fett. I immuncellerna aktiverar syran antiinflammatoriska egenskaper. Tränade muskler motverkar alltså stress, omvandlar och bränner fett, samt motverkar inflammation.
Källa: Karolinska Institutet
